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强化强侧手!改善弱侧手!这个小练习挺不错!

未知 2019-02-27 00:00

在上方进行画弧 让球尽量贴合手指,坚持

越大力越好 这也就是为啥用重球练习,今儿帝哥给兄弟们带来单手运球系列的训练方法 可以强化强侧手运球,效果更佳拔群! 嗯

也可以作为改善弱侧手的训练 对于感觉自己运球不行的兄弟来说,练球的时候,向后拉球 [4]in out 这个兄弟们应该经常用,也叫弧线运球 每次球拍起来,有事没事来聊聊,兄弟们可以试情况自定 多多重复 百炼成钢 你就是下一个野球帝 下面是野球帝私人微信 爱练球的兄弟们,二是不太费时间 当然,不要害怕失误!拍起来! [2]单手体前左右变向 手腕儿不断翻转,是必须的! 直接走起 [1]单手大力运球 整条手臂发力 大臂带动小臂甩起来,避免翻腕儿 每个动作训练组数、次数,这个真不错 一是难度不大

分别接触球的两侧侧上方 可以不断的变向练习 也可以体前变向- 单手变向- 体前变向循环着来 [3]单手体侧前后变向 也是最基本的操作了 手心不断交替接触球的前后两侧 向前推球,用最大的力量去拍球 兄弟们应该都知道

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